الجلوس الطويل بوضعي خاطئة

الجلوس أمام الحاسوب أو الهاتف لفترات طويلة مع انحناء الظهر والرقبة يسبب ضغطًا غير طبيعي على الفقرات.

يؤدي إلى شد عضلي مزمن، خاصة في الرقبة والجزء العلوي من الظهر.

رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة

الانحناء من الخصر بدلاً من الركبتين يعرض الفقرات القطنية لإجهاد شديد.

تكرار هذا السلوك قد يسبب تمزق العضلات أو حتى انزلاق غضروفي.

النوم بوضعية غير صحية

مثل النوم على فراش غير داعم أو وسادة عالية جدًا.

يؤدي ذلك إلى اختلال في المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري.