E-mail :
krimechomar6@gmail.com
Adresse :
80, avenue Mohamed diouri Appartement numéro 10 kenitra
الدهون الزائدة وضعف العضلات: مزيج يسبب آلام الظهر المزمنة
تُعد آلام الظهر المزمنة بسبب الدهون وضعف العضلات من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على حياة الكثيرين، حيث تتسبب هذه العوامل في زيادة الضغط على الفقرات والأنسجة المحيطة مما يؤدي إلى الألم المستمر.
أسباب آلام الظهر المزمنة بسبب الدهون وضعف العضلات
تعتبر آلام الظهر المزمنة بسبب الدهون وضعف العضلات من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً. زيادة الدهون في منطقة البطن والظهر تؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما يسبب إجهاداً مستمراً للفقرات والأقراص بين الفقرات. إلى جانب ذلك، ضعف عضلات الظهر والبطن يقلل من دعم الهيكل العظمي، مما يجعل الظهر عرضة للإصابات والالتهابات المزمنة.
كيف تؤثر الدهون الزائدة وضعف العضلات على آلام الظهر المزمنة؟
تُعتبر الدهون الزائدة التي تتراكم حول منطقة الوسط والظهر عبئاً إضافياً على العظام والمفاصل، مما يزيد من إجهاد العضلات التي تحاول دعم العمود الفقري. وعندما تضعف عضلات الظهر والبطن، تصبح هذه المنطقة أقل قدرة على تحمل الوزن والحركة الطبيعية، مما يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر المزمنة بسبب الدهون وضعف العضلات.
التمارين الرياضية لتقوية العضلات وتخفيف الألم
تمارين مثل تمارين تقوية عضلات البطن والظهر تساعد في دعم العمود الفقري وتحسين وضعية الجسم. التمارين الهوائية كالمشي والسباحة أيضاً تساهم في حرق الدهون وتقليل الضغط على الظهر، مما يخفف من آلام الظهر المزمنة بسبب الدهون وضعف العضلات
تأثير الدهون الزائدة على بنية الظهر وصحته
تتسبب الدهون الزائدة في تغيير مركز الثقل في الجسم، مما يؤدي إلى وضعيات غير صحيحة تزيد الضغط على فقرات الظهر. هذا الضغط المستمر يسبب تآكل الغضاريف وإصابات في الأقراص بين الفقرات، إضافة إلى التهاب الأنسجة المحيطة، مما يزيد من شدة الألم ويطيل فترة التعافي